Стрессозависимость – это очень объемный топик. Это то, что я не раз видел в жизни и на себе испытывал. Я убежден, что зависимость у человека появляется абсолютно от чего угодно. Потому что адаптация, опять же, человеческая адаптация – это номер один причина, почему мы как вид доминируем на этой планете.

Предлагаю определить текущий уровень. То есть, как ты добрался до нынешнего состояния по стрессу и адаптации. Что произошло? Произошло так, что ты родился, вырос, смог адаптироваться к ситуации. То есть, научился разговаривать на языке, на котором ты разговариваешь. Научился себя вести таким образом, чтобы не выбиваться из массы людей. То есть, ты стал средним среди своего окружения.

И это, как известная поговорка, есть то, что дети воспитываются не родителями, они воспитываются в деревне. То есть, каждый человек, которого ты встретил в своей жизни, он приложил руку к твоему становлению, хочешь ты этого или не хочешь.

И несмотря на то, что я такой, так сказать, состоявшийся взрослый человек, тот факт, что я видел в 5 лет голову бомжа, сущего на улице, когда я жил в 90-х в Казахстане, в столице, в хорошем районе, но это было, были бомжи, алкоголики, наркоманы, то, что я шприцы видел, это никуда не делось. И это стало частью, так сказать, моего становления, да. То есть, я это не могу выбросить из головы, потому что это было. То есть, все, никакими методиками я не смогу это выбросить из головы. Вот, это часть того, что является моей жизнью, да.

Вот, и теперь вопрос. Если я адаптировался к стрессу, если ты адаптировался к стрессу, да, вопрос, на каком этапе эта адаптация будет лишней? И будет ли она лишней? И как ты сможешь определить, лишняя она или нет? Это очень открытый вопрос, предлагаю задуматься, да.

Далее. Можешь ли ты прожить день без стресса? Можешь ли ты прожить неделю без стресса? Можешь ли ты вообще, в принципе, жить без стресса? И это, опять же, звучит, может быть, довольно-таки странно, да, но ты задумайся, подумай об окружении и посмотри, кто из людей, которых ты знаешь, живет без стресса, и когда был последний день, когда они прожили без стресса.

В жизни так происходит то, что вот, как-то ты живешь-живешь, и вроде ты бездумно живешь, как бы наслаждаешься жизнью, как ребенок, подросток, да, если у тебя более-менее стабильная ситуация.

Но потом наступает вот эта вот ответственность, загрузка, и ты как будто вливаешься в стресс в жизни, в цикл, да, и потом не выходишь с него, и потом ты уже, когда взрослый, спустя некоторое время, да, несколько лет, ты смотришь назад, и ты не понимаешь, как ты в это все вошел, как это все произошло, и почему время так быстро прошло, да.

Когда в последний раз отдыхал, что было самым релаксационным моментом за последние 5 лет, 10 лет, за всю жизнь?

Глядя назад, стоил ли какой-то стресс, который вот был самым тяжелым или там одним из самых тяжелых моментов в жизни, стоило ли это того?

Потому что очень часто происходит следующее, да, люди беспокоят свою ситуацию больше, чем та ситуация на самом деле из себя представляет.

Я вот все время от людей слышу то, что там какие-то тривиальные обычные вещи, да, элементарно, пойти получить там визу в США, у людей вызывает огромный стресс.

И меня это все время смешит, то есть я никогда такого стресса не испытывал от таких глупых вещей, потому что в случае отказа это ничего абсолютно тебе не, как бы, да, ничего у тебя не заберет.

Ты потрачешь там пару сотен долларов, немножко времени, и все.

Но апсайд того этого большой, то есть это асимметричный риск, ты тратишь небольшое количество времени, небольшое количество денег и получаешь огромный, да, потенциал, да, в итоге.

И это одна из тех сделок, которые в жизни нужно принимать, да, бесконечно. И это, как бы, не я даже придумал, это просто всем известный факт о том, что крупные бизнесмены, легенды бизнеса, титаны, там, да, индустрии, то, что в любом случае будут, если у тебя есть вероятность 80% победы, ты должен брать такой риск, типа, в каждый раз, да, потому что на долгом промежутке времени ты просто приумножишь свое, свой ресурс, твой капитал в сотни-сотни раз.

И самое главное то, почему мы про стресс говорим, потому что все, что забивается стрессом, это, на самом деле, замена хорошему времяпровождению, да, качественной жизни.

И качественная жизнь, в моем понимании, это время с собой, время с детьми, время пустоты, по-моему, Саши, и время, так сказать, одиночества с собой, с Богом, со Вселенной, со своей природой, да.

То есть, это важнее и дороже, чем что-либо еще, да, мы должны об этом не забывать.

Что берется в стресс?

Стресс - это приобретаемая установка, я убежден.

Стресс земли, то есть, да, вот, того места, где ты проживаешь, это и подразумевается стихия, климат, пища, да.

Потом стресс народа, да, что твой народ испытал.

Я, как этнический казах, понимаю, что казахский народ был пришиблен несколько раз, и мы все продукты этого стресса, хочешь - не хочешь, где бы ты ни находился, да, я уже, как, сколько уж, пятый год нахожусь за пределами Казахстана, и я до сих пор понимаю, что это никуда не делалось, и это будет так.

То есть, есть минимизация, безусловно, но все равно это является частью, да, полностью этого избежать невозможно, на мой взгляд.

Стресс семьи, да, то есть, в системе опекунов, где ты вырос, твоя мама, папа, бабушка, дедушка, да, если в семье там был алкоголик, то, безусловно, это сказывается на стрессе и жизни, и понимании человека, кто в этой среде вырос и становился, да.

То есть, паттерны приобретаются и очень непросто, даже в взрослом возрасте, сознательно избавиться от паттернов, поэтому терапия - это обязательная работа, всем нужно пройти до какой-то степени, чтобы просто понять и объять то, что у них в жизни было, да.

В совокупности, тот образ жизни, где ты живешь, то, чем ты занимаешься, та среда, в которой ты крутишься, безусловно, на тебя влияет на самом первом уровне, да, это первый слой, можно сказать, твоей жизнедеятельности.

Мы находимся в лонг-трейл измерении, не первые люди на планете, а потомки потомков потомков. Мы находимся в очень длинном трейле, статистическом лонг-трейле, где были первые люди. Они размножались, и в конце этого трейла находимся мы. Мы находимся в этом огромном статистическом невозможности. При любых других обстоятельствах мы не сможем быть воспроизведены. То, что сейчас у нас в жизни находится, то, кем мы являемся, это состояние мира, это лонг-трейл.

Существует теория мультиизмерения, где каждое решение во Вселенной - это новое измерение. Мы сейчас живем в 100 триллионном измерении. Предлагается определить максимально, что было в начале нашего хвоста, и это, скорее всего, ограничивается нашими родителями, прадедами. Нужно понять, откуда эти люди шли, куда они шли, чем они занимались, почему они этим занимались, и как это отразилось на нас.

Если у вас есть понимание своих предков, своего отца, своего деда, и вы можете осознать, кто они, кем они были, чем они занимались, это поможет вам понять вашу природу. Генетика, безусловно, важна, но также важна травма. Отмотав назад, мы сможем начать думать с первых принципов и осознать, кто мы такие. Это просто подсказка вселенной, кто может быть полезным. Не нужно воспринимать это все в полный серьез, но иметь такие данные - это преимущество.

Стресс земли, стресс народа, стресс окружения, место, где вы выросли или пришлось жить, может вызывать стресс. Но это не ваш стресс, с большей вероятностью, вы его впитали. Это называется интроекция, когда мы впитываем установки и в нужный момент их нужно извлечь, посмотреть, нужны они или нет. Это внутренняя работа, которой нужно заниматься.

Стресс среды и его регулирование важны. Например, профессионал из IT-индустрии может решить бросить высокооплачиваемую деятельность из-за бессмысленности и стресса. Это может вызвать дихотомию, потому что, с одной стороны, все люди, с кем вы выросли, были бы благодарны за такую возможность, а с другой стороны, вы понимаете, что это просто не ваше. Вы должны следовать своим инстинктам и желаниям. Это может быть стрессово, но нужно регулировать, несмотря на высокую цену.

Нужно приоритизировать себя и делать приоритет своего состояния. Например, за миллиард долларов не стоит идти обратно в школу и просидеть все классы. После этого вас, возможно, не нужно на люди выпускать. Нужно задуматься и определить для себя, в какое состояние вы ни за что не готовы войти.

Определяем, насколько мы зависимы от стресса. Когда вошли в установку, какая бы эта установка ни была, она становится нормой. Мы входим в это состояние, в эту норму, и мы там остаемся, если не соблюдаем определенный протокол, не работаем над собой. Норма стресса людей вокруг приводит вас к тому, что вы такой же, как они. Если бы вы были не такой, как они, вас бы с ними не было.

Нужно определить, как выйти из этого состояния, как провести экстракцию, как себя эвакуировать из такой ситуации. Бедность в головах, стресс в головах, дефицит в головах, все это объясняется простым определением того, что реальность не существует. Реальность у каждого своя, у всех свои глаза, и все мы испытываем разный мир.

Майндсет.

Мы должны проникнуть в корень стресса. Проблема X, Y заключается в том, что человек не понимает источник проблемы, и пытается устранить побочные эффекты источника. Необходимо лечить не последствия стресса. Если, например, возникла аллопеция, необходимо лечить причину аллопеции, избавиться от вещи, которая вызвала аллопецию. Тогда аллопеция заживет.

Мы начинаем думать о том, что возможно, мы чувствуем себя плохо, возможно, наша деятельность не приносит удовольствия, возможно, мы живем не там, где хотели бы, возможно, окружающие люди оказывают на нас негативное влияние. Таким образом, мы упрощаем свою жизнь и перестраиваем ее.

Существует видео о том, как нужно себя вообще вбить в нулевое состояние, до заводских настроек, где мы можем выйти в ноль и заново начать жить. Регуляция дофамина важна, мы не добавляем лишнего дофамина, убираем телефон, используем черно-белый экран, убираем лишние стимулы из окружающей среды, чтобы мы могли держать низкий уровень, не прыгающий. Это позволяет нам фокусироваться и быть креативными.

Настройка среды, настройка своих сигналов извне, не добавляем лишнего стресса. Все эти долгосрочные стратегии, такие как марафоны, могут привести к повышенному уровню кортизола. Поэтому предлагается заниматься спринтами вместо долгосрочного бега, жить по свободному графику, а не полный рабочий день.

Человек не рассчитан на то, чтобы работать по одному и тому же графику. Если человек долго работает по одному графику, он может войти в круг, размером с клетку, в которой он жил. Даже если он сейчас живет в большом вольере или на дикой природе, он может ограничить себя этим кругом.

Те, кто долго работали полный рабочий день, могут продолжать жить по графику 5 на 2, даже если они давно не работают полный рабочий день. Это не то, что нужно иметь. Если такое приобрели, нужно сразу же бросать, потому что это может остаться на всю жизнь. Это требует много времени, чтобы сделать откат, особенно в взрослом возрасте.

Определение проблемы стресса влечет за собой определение рабочего уровня, который будет приемлем для долгосрочного функционирования. Этот уровень должен позволять нам жить, достигать целей, решать проблемы и быть продуктивными. Это достигается через процесс пересборки, аналогичный сбросу до заводских настроек. Все ненужное исчезает, оставляя только то, что действительно важно.

Такой процесс требует дисциплины и решительности, которые важны в любом случае. Это приводит к здоровью и благополучию, ставя приоритет на само бытие. Ставя свое бытие выше всего остального, мы избавляемся от всего, что негативно влияет на нас, оптимизируя свою жизнь.

Существует определенный момент, когда необходимо прекратить терпеть и начать действовать. Это время, когда мы решаем отрезать все лишнее. Это борьба, трата энергии, которая противоречит закону сохранения энергии и оптимизации ресурсов. Упрощение жизни ведет к долголетию.

Наблюдая за людьми, управляющими крупными активами, можно заметить тенденцию к минимализму. Люди избавляются от ненужных вещей, понимая, что их ценность часто переоценена. Мы движемся к обществу, где ценится опыт, а не владение вещами.

Этот тренд активно распространяется и будет продолжать распространяться. Крупные активы, такие как недвижимость и автомобили, становятся менее важными для молодого поколения. Они предпочитают технологические покупки и путешествия. Жизненный опыт становится важнее, чем вещи.

В конечном итоге, жизненный опыт, путешествия, посещение различных мест и событий становятся важнее, чем материальные вещи. Это особенно актуально для людей младше 40 лет.

Упрощение жизни, освоение навыков инвестирования и управления собственными ресурсами являются ключевыми аспектами успешного развития. Эти ресурсы могут быть различными и не всегда представляют собой материальные ценности.

Существует социальный капитал, капитал компетенции. Например, человек, обладающий профессиональными навыками в области дизайна, может обладать капиталом, стоимость которого превышает миллион долларов. Денежные средства могут быть потеряны, но навыки и знания остаются с человеком всегда, пока он сохраняет способность к мышлению и обучению.

Все эти факторы, присутствующие в нашей жизни, являются инструментами для решения проблем. Наличие решения на каждую проблему автоматически снижает уровень стресса. Стресс, по определению, возникает, когда мы сталкиваемся с неразрешимой проблемой. Если проблема решаема, стресс не возникает.

Важно всегда контролировать свои действия, не выходить за рамки дозволенного и своего бюджета. Необходимо поддерживать себя в правильном настрое.

Оптимизация и избавление от своих комплексов и травм помогают поддерживать этот настрой. Все лишнее в жизни является отражением непроработанной травмы. Обработка и преодоление травмы приводят к уменьшению стресса.

Когда стресс уходит, появляется пространство для другой, более продуктивной деятельности. Поэтому важно оценить свое восприятие мира, жизни, бытия выше денег и других материальных ценностей.